De nye rådene ble lansert 14. september.
Målet er å gjøre det lettere for foreldre og andre voksne å vite hvor mye skjerm barn bør bruke.
Rådene handler også om søvn, sosiale medier, mobiltelefon og trygghet på nettet.
Ulike råd for ulike aldre
Hvor mye skjerm som anbefales, kommer an på barnets alder.
Barn under 2 år bør helst unngå skjerm.
Barn fra 2 til 5 år bør bruke skjerm i maks en halv til én time om dagen på fritiden.
Barn fra 6 til 12 år bør bruke skjerm i maks én til halvannen time.
For ungdom fra 13 til 18 år er rådet maks 1,5 til 3 timer om dagen på fritiden.
Gjerne mindre.
For ungdom mellom 13 og 18 år anbefales maks 1,5–3 timer skjermtid om dagen utenom skole.
Skjerm bør ikke gå utover søvn
Myndighetene sier at skjerm ikke bør ta tid fra viktige ting.
Barn og unge trenger blant annet søvn, fysisk aktivitet og tid sammen med andre.
Derfor bør skjermen legges bort den siste timen før leggetid.
Mobil og nettbrett bør heller ikke ligge ved sengen om natten.
Foreldre bør følge med
Rådene handler ikke bare om hvor lenge barnet bruker skjerm.
Det er også viktig å vite hva barnet ser på og gjør på nettet.
Myndighetene peker blant annet på risiko ved sosiale medier og andre tjenester på nettet.
Mange apper og spill er laget for at brukeren skal bli værende lenge. Varsler, belønninger og innhold som aldri tar slutt, kan gjøre det vanskelig å legge bort mobilen.
Foreldre anbefales derfor å snakke med barna om det de ser og opplever på nettet.
Barn under 13 år bør også ha begrenset tilgang til mobil og andre enheter med internett. De bør ikke bruke nettet uten tilsyn og kontroll fra voksne.
Dette er råd – ikke regler
De nye anbefalingene er ikke en ny lov.
Foreldre får derfor ikke straff dersom barna bruker mer skjerm enn anbefalt.
Myndighetene sier også at skjermbruk kan variere fra dag til dag.
Det er forskjell på å sitte alene med mobilen i flere timer og å spille eller se film sammen med venner eller familie.
